Ваш город:
Краснодар

У большинства из нас день выглядит очень похожим. Мы просыпаемся, чаще торопимся в рабочие дни, чтобы встать по максимуму, а потом выясняется, что время пролетело быстро и нам уже нужно спешить на работу, забыв об утренней трапезе. Хотя обычно мы находим время чтобы выпить ароматную чашечку кофе https://filizhanka.com/products/kofe/proizvoditel=gokey/, заражаемся бодростью и дальше бежим по делам. Только где-то около полудня нам напоминают, что мы на самом деле голодны и поглощаем первую лучшую вещь, которая приходит к нам, и это чаще всего дрожжевой пирог, батончик или готовый бутерброд из магазина. Затем быстрый обед, потому что, входя в дом, мы умираем от голода, затем некоторые закуски перед телевизором и сытный ужин прямо перед сном. 

Другое дело если у нас утро выходного дня. В такое время будет приятно понежиться в постели подольше, есть возможность подольше выспаться, а после неспешно и вкусно позавтракать, начав свой день с любимого напитка и любимой еды. Утренняя еда должна дать нам достаточно энергии, чтобы у нас были силы, чтобы противостоять новым обязанностям и задачам, в этом отчасти нас всегда выручает кофе, которое заряжает нас позитивом и энергией. Когда мы голодны, наш ум не работает должным образом. Что касается содержания калорий. Завтрак должен иметь 40% калорийности в дневном питании. Поэтому завтрак должен быть сытным. Это стимулирует нас к действию и увеличивает концентрацию, организм с утра нуждается в определенной дозе энергии, чтобы начать еще один активный день. Если мы не дадим организму никакой пищи и подзарядки, то нарастающий голод может вызвать настоящий приступ обжорства.

Важно избежать переедания в течение остальной части дня, рекомендуется есть утреннюю еду. Лучше всего с утра вместе чашечкой кофе съесть, например, йогурт с хлопьями и фруктами, гречку с маслом, ветчиной и некоторыми овощами. В холодные зимние дни мы можем с утра пить горячее какао, или молоко с медом, которое согреет наш организм. Однако, помимо того, что завтрак должен быть топливом в течение следующих нескольких часов, он должен быть богат витаминами и минералами. Поэтому мы тоже не должны забывать о фруктах и овощах в нашем утреннем меню. Мы можем приготовить себе фруктовый или овощной коктейль. Однако мы не должны забывать, что фрукты также богаты сахарами (фруктозой) и имеют свою калорийность. Наше внимание могут привлекать более здоровые блюда, приготовленные на пару или запеченные на гриле, чем жареные в большом количестве жира. Давайте есть, так чтобы завтрак был на здоровье, как хорошее начало дня!

Срочно рассказать всему миру
Срочно рассказать на ухо подруге
Добавить

Для добавления в избранное необходимо зарегистрироваться или авторизоваться. Это займет 20 секунд, давайте сделаем это прямо сейчас!

Перейти к регистрации Войти
Материалы повышенной свежести в нашем свадебном журнале
Все, о чем думает невеста: самые полезные и читаемые материалы свадебного журнала
Как вам материал: огонь или trash? Успей оставить комментарий первой

Добавить комментарий

  • Для незарегистрированных
  • Для зарегистрированных